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Faszien – nicht nur ein „Verpackungsmaterial!“

Faszien sind uns bisher unter dem Synonym „Bindegewebe“ wahrscheinlich schon zu Ohren gekommen. Ein durchaus funktionsbeschreibender Begriff, denn...

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Übergewicht/Risiko-Fettverteilung! Bist du ein Apfel- oder Birnentyp?

Wenn es um das gesundheitliche Risiko geht, ist Übergewicht nicht gleich Übergewicht. Entscheidend ist, an welchen Stellen des Körpers das Fett...

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Vitamin D – Das Sonnenvitamin

Wenn Sie sich für diesen Artikel interessieren, gehören Sie zu den gesundheitsbewussten Menschen die Weitblick haben und über den Tellerrand...

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Richtiges Trinkverhalten beim Training/Sport

Ohne Wasser ist kein Leben möglich! Wasser zählt zu den essenziellen Nährstoffen, die täglich mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Nicht...

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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 2

Die in Artikel 1 bereits beschriebene Einkaufsliste ist für eine gesunde Ernährung wie auch für das Abnehmen gültig. Es handelt sich dabei um Lebens-...

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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 1

Seit über 30 Jahren befassen wir uns mit Ernährung und Bewegung/Training! Über 140 Diäten, unzählige TV-Trainingsgeräte und -programme, welche...

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Wunderwaffe Myokine! Durch Krafttraining die menschliche Apotheke nutzen!

Bekanntlich dauert es sehr lange, bis neue Erkenntnisse der Wissenschaft bis zum Endverbraucher durchsickern. So auch im Falle der Botenstoffe unserer Muskulatur. Bereits im Jahr 2000 konnten Wissenschaftler in Kopenhagen hormonähnliche Botenstoffe entdecken, welche bei Bewegung von unserer Muskulatur ausgeschüttet werden.

Diese über 400 neu entdeckten Substanzen werden Myokine (Myo = Muskel, kinos = Bewegung) genannt und haben für unsere Gesundheit einen äußerst hohen Stellenwert. Dadurch erklären sich nun auch biochemisch, die bereits bekannten positiven Auswirkungen von körperlicher Bewegung.

Myokine können sogar das Wachstum von Tumorzellen hemmen. So haben dänischen Forscher herausgefunden, dass regelmäßiger Sport das Brust- und Darmkrebsrisiko um 25 bis 30 Prozent senken kann.

 

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