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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 1

Seit über 30 Jahren befassen wir uns mit Ernährung und Bewegung/Training! Über 140 Diäten, unzählige TV-Trainingsgeräte und -programme, welche...

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Das Kreuzheben – Der Deadlift

Auch wenn Vielen der Begriff Kreuzheben/Deadlift nicht geläufig ist, so handelt es sich dabei um einen Bewegungsablauf, welcher im Alltag omnipräsent...

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KRÄFTIG ins Alter – Vieles spricht dafür!

Durch den Prozess des Alterns kommt es zu Veränderungen am Nerven- und auch Muskelsystem. Daraus resultiert bei dem älteren Menschen ein Verlust der...

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Flexibilitätstests für das Fitnesstraining

Beim jungen Menschen haben Einschränkungen der Beweglichkeit im Alltag noch keine großen Auswirkungen. So kann eine geringe Einschränkung in einem...

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Wunderwaffe Myokine! Durch Krafttraining die menschliche Apotheke nutzen!

Bekanntlich dauert es sehr lange, bis neue Erkenntnisse der Wissenschaft bis zum Endverbraucher durchsickern. So auch im Falle der Botenstoffe...

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Das Herz-Kreislauf-Training - Teil 2

Damit die Vorteile eines gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Trainings zum Tragen kommen, müssen die Grundregeln der Trainingslehre berücksichtigt...

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Wenn der Rücken schmerzt …

Gehören sie auch zu den 80 – 90 % der Menschen, die schon ein „Kreuz mit dem Kreuz“ hatten? Über 40 % aller Österreicher leiden aktuell an Rückenschmerzen, Jugendliche haben vermehrt Haltungsschwächen.

Eine Grund dafür ist, dass unser Leben immer automatisierter – somit weniger belastend und dadurch bequemer wird.

Sogar Sport verkümmert zu Wellness!

Dabei sind wir – rein evolutionär betrachtet – auf Bewegung und Belastung ausgerichtet. Bis vor 70 Jahren mussten wir etwa 10 Kilometer täglich(!) zu Fuß zurücklegen und körperliche Arbeit verrichten. Heute sind es gerade noch etwa 800 Meter – inklusive Hobbysportler – und beruflich sind viele zu reinen „Sitztätern“ geworden.

Das Ergebnis dieser passiven Lebensweise ist ein „verkümmerter“, leistungsschwacher Körper verbunden mit einer Vielzahl an Beschwerden.

 

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