Neuigkeiten

Faszien – nicht nur ein „Verpackungsmaterial!“

Faszien sind uns bisher unter dem Synonym „Bindegewebe“ wahrscheinlich schon zu Ohren gekommen. Ein durchaus funktionsbeschreibender Begriff, denn...

mehr...

Übergewicht/Risiko-Fettverteilung! Bist du ein Apfel- oder Birnentyp?

Wenn es um das gesundheitliche Risiko geht, ist Übergewicht nicht gleich Übergewicht. Entscheidend ist, an welchen Stellen des Körpers das Fett...

mehr...

Vitamin D – Das Sonnenvitamin

Wenn Sie sich für diesen Artikel interessieren, gehören Sie zu den gesundheitsbewussten Menschen die Weitblick haben und über den Tellerrand...

mehr...

Richtiges Trinkverhalten beim Training/Sport

Ohne Wasser ist kein Leben möglich! Wasser zählt zu den essenziellen Nährstoffen, die täglich mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Nicht...

mehr...

Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 2

Die in Artikel 1 bereits beschriebene Einkaufsliste ist für eine gesunde Ernährung wie auch für das Abnehmen gültig. Es handelt sich dabei um Lebens-...

mehr...

Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 1

Seit über 30 Jahren befassen wir uns mit Ernährung und Bewegung/Training! Über 140 Diäten, unzählige TV-Trainingsgeräte und -programme, welche...

mehr...

Übungsauswahl für ein sicheres Krafttraining bei Rückenschmerzen

Heute geben wir eine Auswahl an Übungen um den Rücken fit zu halten. Es handelt sich dabei um ein Präventionsprogramm gegen Rückenschmerzen. Auch bei unspezifischen Rückenschmerzen kann dieses Programm erfolgreich eingesetzt werden. Es soll aber erwähnt werden, dass bei spezifischen Krankheitsbildern der Wirbelsäule individuell vorgegangen werden muss. Dafür ist es notwendig sich an das Body & Sun Trainerteam zu wenden!

Die unten angeführten Übungen haben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und sollen lediglich eine Anregung sein.

Eine Mahnung vorweg: Aufwärmen und Cool Down werden beim Fitnesstraining oft stiefmütterlich behandelt. Dabei ist es unerlässlich sich vor jedem Training adäquat aufzuwärmen und im Anschluss an das Training (Kräftigung und Dehnen) ein Cool Down durchzuführen!

 

Um diesen und andere Artikel vollständig zu lesen, folgen Sie uns auf Facebook.

https://www.facebook.com/bodyandsun.at

Direkt zum Artikel:

Übungsausswahl für ein sicheres Krafttraining bei Rückenschmerzen