Neuigkeiten

Öffnungszeiten zu Pfingsten

Samstag 30.05.2020: 07:00 – 12:00 Sonntag 31.05.2020: 07:00 – 12:00 Montag 01.06.2020: geschlossen

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Coronavirus – Update #4

Laut aktuellem Stand öffnen wir am Freitag den 29.05.2020 um 07:00 wieder unsere Anlage. Über die genauen Auflagen zum Training und zum Aufenthalt im...

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Coronavirus - Update #3

Wie Sie wahrscheinlich in den Medien verfolgen konnten, dürfen wir – trotz erster Lockerungen der gesetzlichen Beschränkungen im Zusammenhang der...

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Training für zu Hause

Für all jene die auch in diesen schwierigen Zeiten auf Bewegung nicht verzichten wollen, haben wir hier zwei professionelle Onlineplattformen mit...

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Coronavirus - Update #2

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Coronavirus – Update #1

Aufgrund der Anordnung der Bundesregierung vom 13.03.2020 wird unsere Freizeitanlage ab Montag den 16.03.2020 bis auf Widerruf geschlossen. Weitere...

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KRÄFTIG ins Alter – Vieles spricht dafür!

Durch den Prozess des Alterns kommt es zu Veränderungen am Nerven- und auch Muskelsystem. Daraus resultiert bei dem älteren Menschen ein Verlust der Maximalkraft, Explosivkraft und der Koordination (z.B. Gleichgewicht), was ein erhöhtes Sturzrisiko verursacht.

Im Alter auftretende Defizite am Nervensystem führen zu einem Abbau (Atrophie) bestimmter Muskelfasern (primär Typ II-Fasern) und somit zum Rückgang –  bis zu einem Mangel – an Muskelmasse (= Sarkopenie).

Auftretende Störreize (stolpern, ausrutschen etc.) beim Gehen und Stehen können nur mehr eingeschränkt über die Haltungskontrolle reflektorisch kompensiert werden. Resultat: Gleich-gewichtsstörungen, erhöhtes Sturzrisiko!

Die gute Nachricht: Durch ein spezifisches Krafttraining kann auch im höchsten Alter die Maximal- und Explosivkraft verbessert werden. Sogar ein Zuwachs an Muskelmasse (= Hypertrophie) ist ohne weiters möglich.

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