Neuigkeiten

Frohe Ostern

Unsere Öffnungszeiten in den Osterfeiertagen.

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Coronavirus - Update #10

Liebe Mitglieder! Laut aktueller Information der Wirtschaftskammer dürfen wir am Sonntag, dem 12.12.2021, wieder öffnen. Über die jeweils aktuellen...

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Coronavirus

Update #9

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Und daran solltet Ihr Euch auf jeden Fall noch erinnern…

Laufen und Radfahren ist zu wenig…

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Neugestaltung des Kursraums!

Ein paar Kleinigkeiten fehlen noch aber im Großen und Ganzen glänzt unser Kursraum rechtzeitig zur Wiedereröffnung am 19.05.2021 wieder!

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Alles neu macht der Mai!

Neugestaltung des Kursraums!

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KRÄFTIG ins Alter – Vieles spricht dafür!

Durch den Prozess des Alterns kommt es zu Veränderungen am Nerven- und auch Muskelsystem. Daraus resultiert bei dem älteren Menschen ein Verlust der Maximalkraft, Explosivkraft und der Koordination (z.B. Gleichgewicht), was ein erhöhtes Sturzrisiko verursacht.

Im Alter auftretende Defizite am Nervensystem führen zu einem Abbau (Atrophie) bestimmter Muskelfasern (primär Typ II-Fasern) und somit zum Rückgang –  bis zu einem Mangel – an Muskelmasse (= Sarkopenie).

Auftretende Störreize (stolpern, ausrutschen etc.) beim Gehen und Stehen können nur mehr eingeschränkt über die Haltungskontrolle reflektorisch kompensiert werden. Resultat: Gleich-gewichtsstörungen, erhöhtes Sturzrisiko!

Die gute Nachricht: Durch ein spezifisches Krafttraining kann auch im höchsten Alter die Maximal- und Explosivkraft verbessert werden. Sogar ein Zuwachs an Muskelmasse (= Hypertrophie) ist ohne weiters möglich.

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