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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 2

Die in Artikel 1 bereits beschriebene Einkaufsliste ist für eine gesunde Ernährung wie auch für das Abnehmen gültig. Es handelt sich dabei um Lebens- und Nahrungsmittel, welche für eine ausgewogene, gesunde Kost notwendig sind.

Wann soll/muss man überhaupt abnehmen?

Die Tipps unserer Artikel richten sich an Personen mit mäßigem Übergewicht (BMI 25 – 30) ohne weitere Erkrankungen bzw. Risikofaktoren. Bei einem BMI über 30 sollte ein Arzt hinzugezogen werden.

Zur einfachen Bestimmung des Körpergewichts empfehlen wir den Body-Mass-Index (BMI) in Kombination mit dem Bauchumfang (Taillenumfang) anzuwenden.

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