Neuigkeiten

Öffnungszeiten zu Pfingsten

Samstag 30.05.2020: 07:00 – 12:00 Sonntag 31.05.2020: 07:00 – 12:00 Montag 01.06.2020: geschlossen

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Coronavirus – Update #4

Laut aktuellem Stand öffnen wir am Freitag den 29.05.2020 um 07:00 wieder unsere Anlage. Über die genauen Auflagen zum Training und zum Aufenthalt im...

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Coronavirus - Update #3

Wie Sie wahrscheinlich in den Medien verfolgen konnten, dürfen wir – trotz erster Lockerungen der gesetzlichen Beschränkungen im Zusammenhang der...

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Training für zu Hause

Für all jene die auch in diesen schwierigen Zeiten auf Bewegung nicht verzichten wollen, haben wir hier zwei professionelle Onlineplattformen mit...

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Coronavirus - Update #2

Mitgliedsbeiträge

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Coronavirus – Update #1

Aufgrund der Anordnung der Bundesregierung vom 13.03.2020 wird unsere Freizeitanlage ab Montag den 16.03.2020 bis auf Widerruf geschlossen. Weitere...

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Das Kreuzheben – Der Deadlift

Auch wenn Vielen der Begriff Kreuzheben/Deadlift nicht geläufig ist, so handelt es sich dabei um einen Bewegungsablauf, welcher im Alltag omnipräsent ist. Jedes Mal, wenn man einen Gegenstand vom Boden aufhebt, übt man Kreuzheben aus. Wiegt dieser nicht viel, so wird eine schlechte Hebetechnik (runder Rücken) vom Körper zwar momentan geduldet, kann aber in vielen Fällen zu groben Schäden führen. Nicht umsonst leiden Millionen Menschen an Rückenproblemen, deren Ursache eine permanent falsche Hebetechnik ist!

Somit ist richtig ausgeführtes Kreuzheben – biomechanisch betrachtet – „das richtige Heben“ eines Gegenstandes.

Uns ist in letzter Zeit aufgefallen, dass diese altbewährte Übung durch Internet und neue Trainingstrends vermehrt im Fitnesstraining Fuß gefasst hat. Ebenfalls ist uns aufgefallen, dass die Ausführungsqualität dieser technisch anspruchsvollen Übung oft katastrophal ist – womit wir wieder bei den Rückenschmerzen wären! Ein Grund mehr, sich mit dieser Übung auseinander zu setzen.

Den Deadlift lernen:

Wie stehe ich?

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Direkt zum Artikel:

Das Kreuzheben – Der Deadlift