Neuigkeiten

Richtiges Trinkverhalten beim Training/Sport

Ohne Wasser ist kein Leben möglich! Wasser zählt zu den essenziellen Nährstoffen, die täglich mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Nicht...

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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 2

Die in Artikel 1 bereits beschriebene Einkaufsliste ist für eine gesunde Ernährung wie auch für das Abnehmen gültig. Es handelt sich dabei um Lebens-...

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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 1

Seit über 30 Jahren befassen wir uns mit Ernährung und Bewegung/Training! Über 140 Diäten, unzählige TV-Trainingsgeräte und -programme, welche...

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Das Kreuzheben – Der Deadlift

Auch wenn Vielen der Begriff Kreuzheben/Deadlift nicht geläufig ist, so handelt es sich dabei um einen Bewegungsablauf, welcher im Alltag omnipräsent...

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KRÄFTIG ins Alter – Vieles spricht dafür!

Durch den Prozess des Alterns kommt es zu Veränderungen am Nerven- und auch Muskelsystem. Daraus resultiert bei dem älteren Menschen ein Verlust der...

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Flexibilitätstests für das Fitnesstraining

Beim jungen Menschen haben Einschränkungen der Beweglichkeit im Alltag noch keine großen Auswirkungen. So kann eine geringe Einschränkung in einem...

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Einfach Abnehmen? So ein Blödsinn! Teil 1

Seit über 30 Jahren befassen wir uns mit Ernährung und Bewegung/Training!

Über 140 Diäten, unzählige TV-Trainingsgeräte und -programme, welche leichtes Abnehmen und Six-Packs-Garantie in kürzester Zeit versprechen (und das dauerhaft!) funktionieren nicht! Ernährung und Bewegung stellen zwei untrennbare Partner dar und sind für uns der Inbegriff von Fitness. Und das nicht nur vorübergehend, sondern dauerhaft!  Die erwünschte Nebenwirkung dieses Lebensstils ist ein Körpergewicht, entsprechend der genetischen Veranlagung.
Unter Fitness stellen sich viele Menschen eine Figur mit wenig(er) Körperfett vor.

Die IST-Situation:

Österreich wird immer runder.

· Etwa 40% der Österreicher(innen) sind übergewichtig oder sogar adipös.
· Etwa 900.000 gelten als adipös (fettleibig!)
· Jedes 2. Kind hat bereits zu viel Speck auf den Hüften.
Diese Zahlen werden permanent nach oben korrigiert!

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