Wirbelsäulengymnastik

Fitness für Ihren Rücken

Überwiegend sitzende Tätigkeit, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen zu einseitigen Belastungen, wodurch die Rumpfmuskulatur geschwächt wird. Rückenschmerzen, Verschleißerscheinungen und Bandscheibenprobleme sind die Folge. Hier kann gezielte Wirbelsäulengymnastik helfen, Schmerzen vorzubeugen und sie zu lindern.

Die Wirbelsäulengymnastik besteht im Wesentlichen aus drei Elementen: Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen. Die Mobilisationsübungen dienen der Erhöhung der Beweglichkeit. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskeln um die Wirbelsäule, und die Dehnübungen dienen der Entspannung. Wir bieten Ihnen Wirbelsäulengymnastik-Kurse an verschiedenen Tagen der Woche. Warten Sie nicht, bis Ihre Beschwerden anfangen oder überhand nehmen, sondern fangen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Rückentraining an – Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken!

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Frau Herr