Rückentraining

Mit Bewegung gegen Schmerzen

In den Industrieländern klagen ca. 80% aller Menschen zumindest zeitweise über Rückenbeschwerden. Davon gelten wiederum 80% als vermeidbar, da muskulär bedingt. Nur eine trainierte, kräftige Muskulatur hilft Ihnen, diesem Zivilisationsleiden vorzubeugen oder es zu beseitigen.

Bereits mit 2 bis 3 Trainingseinheiten von 20 Minuten Dauer pro Woche lassen sich gute Ergebnisse erzielen. Die Rückenmuskulatur wird an speziellen Geräten gekräftigt, und die verspannten Muskeln werden gedehnt. Auch die Bauchmuskulatur muss einbezogen werden, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulatur ist es ihre Aufgabe, aktiv die Balance zu halten. Rückenschmerzen treten in den meisten Fällen nicht (mehr) auf, wenn eine gut entwickelte Muskulatur die Wirbelsäule optimal unterstützt.