Kurstraining

Hier ist für jede/n was dabei!

Zusammen Spaß haben, ins Schwitzen kommen, überflüssige Kilos verlieren, den Adrenalinstoß spüren und seinen Körper neu entdecken: Etliche Kurse pro Woche bieten vielerlei Gelegenheiten zum Austoben, Stress abzubauen und in Form zu kommen. Von konditionsfördernden Gymnastikkursen über Power-Workouts, Figurforming und Gesundheitskurse bis hin zu sanften Trainings- und Entspannungsmethoden wird alles angeboten.

Bei uns ist für jedes Alter und Anspruchsniveau das Passende dabei. Suchen Sie sich aus unserem aktuellen Kursprogramm Ihr Wunsch-Workout aus. Im top ausgestatteten, klimatisierten Aerobicraum werden Ihre Erwartungen sicher in Erfüllung gehen.

Bauch – Beine - Po
Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf den Problemzonen. Ob Mann, ob Frau - jeder kennt diese Handicaps: Der Bauch ist zu dick, die Hüfte zu breit, die Oberschenkel und das Gesäß zu schlaff. Mit flotter Musik bietet Ihnen dieser Kurs eine ideale Trainingsmethode, die vielseitig die körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden verbessert. Die Elemente Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit steigern Ihre Leistungsfähigkeit und Sie werden zur Freude an der Bewegung motiviert. Dieser Gymnastikkurs hilft Ihnen, diese Problemzonen in den Griff zu bekommen.

Yoga
Yoga zählt zu den besten Techniken, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und dadurch Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Durch das Lösen von Verspannungen ist es auch möglich, den täglichen Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Rücken – Fit
„Ein schöner Rücken kann auch entzücken“; dasselbe gilt für einen schmerzfreien Rücken. Spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, um Rückenproblemen vorzubeugen bzw. diese in den Griff zu bekommen. Mit diesem speziellen Programm für den gesamten Rückenbereich lösen Sie Muskelverspannungen, kräftigen die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit.

Pilates
Das Pilates-Programm hilft schnell, die Bauchmuskeln zu stärken, Po und Oberschenkel zu festigen und den Umfang von Hüfte und Taille zu reduzieren. Sie steigern Ihre Energie und helfen Ihrem Körper, sich von Kopf bis Fuß wohler zu fühlen.

Body Fit XXL / Bodyworkout / Bodystyle
Sie erwärmen Muskulatur und Gelenke mit einfachen Aerobic-Schritten und kurzer Vordehnung. Darauf folgt ein Kräftigungsteil, der Bauch, Beine und Po strafft, aber auch Rücken und Oberkörper formt. Übungen mit den verschiedenen Trainingsgeräten (Thera-Band, Kurzhanteln, Bälle …) ergänzen das Programm. Im Kurs ist ein Ausdauerteil enthalten, bei dem Sie auch ins Schwitzen kommen können.

Step
Step-Aerobic ist ein besonders gelenkschonendes Training. Bei gleich bleibendem Musiktempo wird eine Plattform bestiegen. Die Arme werden dabei kraftvoll mitgeführt. Ziel ist hier die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten unter Sauerstoffverbrauch, denn Sauerstoff wird benötigt, um das im Unterhautfettgewebe gespeicherte Fett verbrennen zu können.

Wirbelsäulengymnastik
Beschwerden und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich machen sich meistens durch Muskelverspannungen und -schmerzen bemerkbar. Diese Beschwerden werden hauptsächlich durch unseren einseitigen und bewegungsarmen Alltag hervorgerufen. Durch ein gezieltes Übungsprogramm wird versucht, die Elastizität der Wirbelsäule zu fördern und Verspannungen zu lösen.

Power Dumbell
Ein modernes intensives Ganzkörpertraining (Kraftausdauer), bei dem Langhanteln mit regulierbaren Gewichten benutzt werden. Alle Hauptmuskelgruppe des Körpers werden trainiert. Power Dumbell ist das optimale Training mit der Langhantel, wie man es aus dem Gerätebereich kennt, in Verbindung mit einer Portion Gruppendynamik. Bei diesem Kurs kann man sich, egal welcher Altersgruppe oder welcher Fitness-Stufe man angehört, sehr schnell in Form bringen und die Kraftausdauer wesentlich verbessern.

Spinning
Gruppendynamik und viel Spaß zeichnen dieses gelenkschonende Herz-Kreislauftraining auf speziell entwickelten Fahrrädern aus. Hier wird Fett verbrannt, die Figur verbessert und ebenso der Geist trainiert. Spinning ist für alle geeignet, die Spaß am Fahrradfahren haben, ganz gleich welcher Altersgruppe oder welcher Fitness-Stufe sie angehören. Ein Herzfrequenzmesser wird empfohlen!

Circletraining – Damen-Circletraining
Als Circletraining (auch Circuit-Training) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Circletraining schult schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungen sind so angelegt, dass sequentiell unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Ein Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen.

 

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Frau Herr