Kursplan

Step Mix

Step Mix

Step-Aerobic ist ein besonders gelenkschonendes Training. Bei gleich bleibendem Musiktempo wird eine Plattform bestiegen. Die Arme werden dabei kraftvoll mitgeführt. Ziel ist hier die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten unter Sauerstoffverbrauch, denn Sauerstoff wird benötigt, um das im Unterhautfettgewebe gespeicherte Fett verbrennen zu können.

Kategorie: Indoor

Alle Step Mix Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:30 - 09:20
Pilates
09:30 - 10:20
Bodyfit XXL
16:00 - 16:50
Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:50 Herzfrequenz orientiertes Training 
Spinning
18:00 - 18:50
Faszinierende Faszien
19:00 - 19:50
Power Dumbell Go!
08:30 - 09:20
Tabata
09:30 - 10:20
Stretch & Relax
17:30 - 18:20
Step Mix
18:30 - 19:50
Yoga
08:30 - 09:20
Gesunder Rücken
09:30 - 10:20
Bodyworkout
17:00 - 17:50
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 18:50
Power Hour
19:00 - 19:50
Step Attack
08:30 - 09:20
Power Dumbell
09:30 - 10:50
Yoga
17:00 - 17:50
Power Dumbell
18:00 - 18:50
Tabata
19:00 - 19:50
Stretch & Relax
08:30 - 09:20
Bauch-Beine-Po
09:30 - 10:20
Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:50
Gesunder Rücken
18:00 - 18:50
Power Dumbell
19:00 - 19:50
Bauch-Beine-Po
16:30 - 17:20
Kurse lt. Aushang
Sonntag