Kursplan

Step Mix

Step-Aerobic ist ein besonders gelenkschonendes Training. Bei gleich bleibendem Musiktempo wird eine Plattform bestiegen. Die Arme werden dabei kraftvoll mitgeführt. Ziel ist hier die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten unter Sauerstoffverbrauch, denn Sauerstoff wird benötigt, um das im Unterhautfettgewebe gespeicherte Fett verbrennen zu können.