Kursplan

Step

Step

Step-Aerobic ist ein besonders gelenkschonendes Training. Bei gleich bleibendem Musiktempo wird eine Plattform bestiegen. Die Arme werden dabei kraftvoll mitgeführt. Ziel ist hier die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten unter Sauerstoffverbrauch, denn Sauerstoff wird benötigt, um das im Unterhautfettgewebe gespeicherte Fett verbrennen zu können.

Kategorie: Indoor

Alle Step Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
08:30 - 09:20
Power Dumbell
09:30 - 10:50
Yoga
16:00 - 16:50
Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:50
Bauch-Beine-Po
18:00 - 18:50 Herzfrequenz orientiertes Training 
Spinning
19:00 - 19:50
Power Dumbell
08:30 - 09:20
Tabata
09:30 - 10:20
Stretch & Relax
17:30 - 18:20
Sixpack
18:30 - 19:50
Yoga
08:30 - 09:20
Gesunder Rücken
09:30 - 10:20
Bodystyle
17:00 - 17:50
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 18:50
Tabata
19:00 - 19:50
Sixpack & Stretch
08:30 - 09:20
Pilates
09:30 - 10:20
Bodyfit XXL
17:00 - 17:50 Herzfrequenz orientiertes Training 
Spinning
18:00 - 18:50
Back 2 Basic
19:00 - 19:50
Step
08:30 - 09:20
Bauch-Beine-Po
09:30 - 10:20
Wirbelsäulengymnastik
16:30 - 17:20
Power Dumbell
17:30 - 18:20
Step
18:30 - 19:20
Wirbelsäulengymnastik
16:30 - 17:20
Kurse lt. Aushang
Sonntag