Krafttraining

Starke Muskeln für mehr Gesundheit und Lebensfreude

Der menschliche Körper besteht aus rund 656 Muskeln, 400 davon sind Skelettmuskeln. Insgesamt machen die Muskeln 40% des Körpergewichts aus (das Skelett nur 12%.!) Nur mit einer aktiven und trainierten Muskulatur können Sie Gesundheit und Lebensfreude langfristig erhalten.Sehr viele Probleme mit dem Bewegungsapparat sind auf eine mangelhaft trainierte Muskulatur zurückzuführen.

Eine gut trainierte Muskulatur sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch (auch im Ruhezustand!) und schützt die Gelenke. Zum Beispiel beim Treppensteigen oder Bergwandern stabilisieren starke Muskeln die Kniegelenke und verhindern einen vorzeitigen Abbau des Knorpelgewebes. Außerdem beugt eine gut trainierte Muskulatur Rücken- und Wirbelsäulenproblemen wirksam vor.

Auch anderen sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Übergewicht wird durch eine trainierten Muskulatur vorgebeugt. Um mit einem gezielten Krafttraining zu beginnen, ist es nie zu spät! Schon zweimal wöchentlich an unseren professionellen Kraftgeräten zu trainieren reicht aus, um nach kurzer Zeit festzustellen, dass man sich insgesamt gesünder und leistungsfähiger fühlt.

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Frau Herr